Chiar și atunci când este geroasă afară, o bucată de cafea pe zi este întotdeauna o idee grozavă deoarece sunt încărcate cu atât de multe substanțe nutritive. Dar dimineața sau în mijlocul unei după-amiezii agitate, această combinație rapidă și ușoară poate face tot efortul pentru a se amesteca. Și la fel de uimitor ca spanacul standard de afine sau banana de căpșuni sunt, un mic soi poate face o băutură zilnică să se simtă ca un adevărat trădare.
Iată cum să vă stabiliți pentru succesul de lămâie, șapte zile pe săptămână. Tot ce este nevoie este o reteta de vis (te-ai acoperit cu asta) si un pic pregatit. Aruncați ingredientele în pungi individuale de congelare, le puneți în congelator și voila: Tot ce trebuie să faceți în fiecare zi este să lăsați conținutul unui pachet în blender, să adăugați lichidul, amestecul și fundul! (Puncte Bonus dacă reutilizați pungile de congelare - pentru dragul Pământului.)
Primele lucruri pentru a merge la cumpărături pentru toate produsele esențiale:
- Lapte de migdale
- Lapte de nucă de cocos
- Apă de nucă de cocos
- Suc de morcovi
- Suc de morcovi
- Cafea
- Pudră de cacao
- Pudră de maca
- Scorțișoară
- Ardei Cayenne
- Curcumă de grâu
- Mango congelată
- Afine înghețate
- Ghimbir proaspăt
- Frunze proaspete de menta
- Banane
- Mere verde
- > Pear
- Castraveți
- Spanac
- Kale
- Apoi, înghețați câteva lichide din gheață. Acest lucru ajută la menținerea produsului rece la rece (dacă ne întrebați, este mai gustos în acest fel)
- 1 ½ cești de cafea puternică
- ½ cești de suc de morcov
- Suc de 3 limes
- În afară de acestea, doriți să rezervați alte lichide, cum ar fi laptele de migdale, sucul de portocale și apa de nucă de cocos, pentru timpul de amestecare - ceea ce dă băuturii o consistență
- netedă
. Sunteți gata să vă asamblați pachetele de congelare? Aici sunt șapte rețete incredibile de lămâie, doar pentru dvs.
- Luni: Cafea mexicană
- O coafură de cafea cu lovitură este modalitatea perfectă de a începe săptămâna. Stimularea semințelor de chia și ameliorarea java-ului. Cacao și maca ambele au proprietăți de stimulare a dispoziției; du-te cu primul, dacă doriți o aromă mocha sau acesta din urmă pentru un indiciu de butterscotch. Și zahărul este unul dintre cei mai sănătoși îndulcitori de aici - este doar data pur pulverizată.
- Ambalaj congelator:
1 ½ cești de cafea puternică, înghețată în cuburi 1 linguriță de semințe de chia 1 lingură de cacao sau praf de macac 2 linguri zahăr ¼ linguriță de scorțișoară măcinată Pinch de ardei iute Lichid: ½ cană lapte de migdale rece Marți: Mango-Turmeric Marți tropicale ar trebui să fie un lucru. Mango, var și nucă de cocos au o putere antiinflamatoare de la turmeric. Semințe de cânepă adaugă acizi grași omega-3 și proteine pe bază de plante Ambalaj congelator: 1 banană, tăiată 1 cană mango congelată 1 linguriță Semințe de cânepă 1 linguriță de turmeric Suc de ½ lime Lichide: ½ cană de suc de portocale rece ½ ceasca de lapte de nucă de cocos rece Miercuri: Ciocolată-Pear Acest tratament de ciocolată ca laptele de miere vă va face cu siguranță peste mușchi - și este de fapt sănătos. 2 linguri de zahăr 2 linguri de unt de migdale Lichid: 1 cană de lapte de migdale rece Joi: Morcov Apple Ginger Indiferent dacă sunteți somn lipsit de săptămâna de lucru sau așteaptă cu nerăbdare să petreacă timpul petrecut în week-end, acest mic trandafir poate face minuni pentru sistemul tău imunitar. Ambalaj congelator: Suc de 2 limes, înghețat în cuburi 1 măr verde, ghimbir, curat 2 linguri miere cruda Lichid: 1 cana suc de morcov rece Vineri: Banana-albastru n starea veche de căpșuni-banane. Este vorba de unt de arahide, jeleu și sandwich de banane, doar mai bine - și cu mult mai mulți antioxidanți din afine și grăsimi sănătoase din untul de migdale. Ambalare congelator: 1 banană, felii 1 afine afine 2 linguri unt de migdale Lichid: 1 cană lapte de migdale rece Sâmbătă: Castraveți-Mint Weekend-urile sunt ideale pentru o parfumare proaspătă, inspirată de spa. Mierele de miere completeaza crispitatea castravetilor, a menta si a varului - si este bine si pentru digestie. Ambalare congelator: Suc de 1 var, congelat in cuburi 2 castraveti medii, felii cate cateva frunze de menta 2 linguri crude miere Lichid: 1 cană apă rece de nucă de cocos Duminică: Bowl Green Smoothie Nu o să minți, brunchul de duminică înseamnă adesea clătite și mustă, dar un castron verde neted poate fi la fel de nerăbdător. Încărcat cu legume și fructe, acesta este o casă de vitamine C. Închideți-l cu o pulverizare de fructe de padure proaspete, nuci și semințe - exact ceea ce trebuie să restabiliți pentru săptămâna următoare Ambalaj congelator: ½ ceasca de suc de morcov, înghețat în cuburi 1 ceasca de spanac 1 ceasca de vaci, 1 banana, 1 felie de mere verde, felii Lichid: 1 cana suc de portocale rece
