De la dezvoltarea sa, Gatorade a devenit o băutură populară cu atleți și oameni care trăiesc un stil de viață activ. Acesta conține ingrediente care ajută la înlocuirea lichidului pierdut în timpul exercițiilor fizice și al energiei de aprovizionare.
Mulți sportivi folosesc Gatorade
Istoria Gatorade
Gatorade a fost dezvoltat în 1965 la Universitatea din Florida de Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free și Dr. Alejandro de Quesada. Ei au dezvoltat băutura pentru a ajuta la combaterea efectelor căldurii și stresului asupra jucătorilor de fotbal ai universității.
Ingredientele principale ale Gatorade
Gatorade conține un amestec de zaharuri simple, sodiu, electroliți și arome
Beneficiile Gatorade
Corpul tău primește energie din zaharurile din Gatorade. Sodul din Gatorade vă ajută să evitați deshidratarea. Electroliții din Gatorade ajută la menținerea echilibrului dintre pierderile de lichide și retenția fluidelor
Informații nutriționale
O sticlă medie de 609 grame de Gatorade conține 158 calorii, 238 miligrame de sodiu, 39 grame de carbohidrați (32 grame de zahăr ) și 0 grame de grăsimi, proteine, colesterol și fibre
Cât de mult este prea mult?
Gatorade este o băutură sănătoasă, dar dacă beți prea mult, puteți câștiga greutate și reține apa. Bea trei Gatorade pe zi ar oferi un supliment de calorii 474 la dieta ta. Aceasta este aproape 25% din caloriile zilnice pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi. Trei gatorade conțin 714 miligrame de sodiu. Aceasta este de 30% din sodiu, care este recomandat pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi. Moderarea este cheia pentru un trai sănătos. Dacă consumați Gatorade, asigurați-vă că luați calorii și sodiu în contul consumului total de alimente.
Efecte negative
Până în prezent nu au existat efecte negative din consumul unei cantități mari de Gatorade pe lângă creșterea în greutate și retenție de lichid
