O clismă este folosită în mod obișnuit ca parte a unui program de detoxifiere și, de asemenea, este folosită în mod obișnuit pentru ameliorarea simptomelor de constipație. Scopul principal al unei clisme este de a vă curăța colonul și de intestinul gros și de a vă scapa corpul de exces de deșeuri. O clismă este adesea dată într-un cabinet medical sau spital de către un medic specialist instruit. Cu toate acestea, cu instrumentele și tehnica corespunzătoare, vă puteți da o clismă la domiciliu.
Îndepărtarea sistemului poate îmbunătăți modul în care vă simțiți.
Pasul 1
Strângeți materialele necesare pentru a vă oferi o clismă acasă . Veți avea nevoie de un săpun ușor, un litru sau două de apă caldă, un recipient cu un tub flexibil atașat și o duză de clismă.
Pasul 2
Creați un amestec de câteva picături de săpun și apă ușoară. Utilizați 2 litri de apă caldă, dar înțelegeți că ați putea folosi mai puțin. Umpleți recipientul cu amestecul de săpun și apă.
Pasul 3
Ridicați poziția. Poziția pe care o utilizați depinde de propria dumneavoastră preferință personală. O poziție comună implică minciuna pe partea stângă și aducerea genunchiului drept spre piept. Puteți, de asemenea, să vă așezați pe spate cu genunchii și cu capul susținut. Acest lucru vă va permite să vă urmăriți expansiunea abdomenului atunci când apa curge în rect.
Pasul 4
Lubrifiați duzeta de clisme și introduceți-o încet în rect. Strângeți recipientul pentru a permite lichidului să intre în rect și colon. Începeți cu aproximativ jumătate din apă și vedeți cum vă simțiți. Dacă nu simțiți o presiune incomodă, adăugați mai multă apă, câte puțin câteodată. Nu adăugați mai mult decât nivelul dvs. de confort
Pasul 5
Țineți apă în colon pentru câteva minute. Majoritatea oamenilor nu pot face acest lucru mai mult de cinci minute. Veți simți presiunea din când în când, dar va trece. Nu vă ridicați în timp ce rețineți apa, deoarece aceasta ar putea duce la expulzarea accidentală. Rularea de la o parte la alta ar putea ajuta la ameliorarea presiunii, deoarece se misca apa in jurul colonului.
Pasul 6
Scoateti apa. Pentru a elimina apa de la colon, va trebui să scoateți duza de clismă. Puteți sta ori pe toaletă sau puteți intra în cadă. Ședința pe toaletă face mai dificilă expulzarea apei, dar este mai puțin dezordonată decât expulzarea în cada. Dacă aveți un timp greu de expulzare, încercați să nu vă deplasați, deoarece acest lucru poate cauza hemoroizi. Este posibil să fie nevoie să schimbați pozițiile pentru câteva minute, cum ar fi întinzându-vă pe spate sau pe stomac sau transformându-vă corpul, așa că vă uitați înapoi peste umăr. Aceasta ar trebui să vă ajute să expulzați apa din colon.
