Comunicarea intrapersonală este procesul de a vorbi cu sine. (Comunicarea interpersonală este comunicarea dintre doi sau mai mulți indivizi.) Fie că ne dăm seama sau nu, toți avem dialoguri interne constante care se desfășoară în noi înșine, fie în mod conștient, fie subconștient.
Comunicarea voastră intrapersonală ajută la determinarea imaginii de sine și a auto- conștientizarea.
Comunicările noastre interne sunt foarte importante, deoarece ele joacă un rol vital în determinarea stimei de sine și a percepției de sine. Daca te aplici, este posibil sa-ti imbunatatesti comunicarea intrapersonala pentru a ajuta la schimbarea si imbunatatirea celor doua, crescand astfel increderea si calitatea vietii.
Imbunatatirea Comunicarii Intrapersonale
Pasul 1
Realizeaza efect pe care conversațiile voastre interne le pot avea asupra dvs. și a bunăstării personale. Ascultați-vă autocunoașterea și cunoașteți dialogul intern și dacă este pozitiv sau negativ. Negocierile autoguvernere pot duce la evacuarea unei persoane de energie și motivație, în timp ce dialogurile pozitive pot împuternici o persoană cu un înalt nivel de sentiment de sine și o percepție ridicată de sine.
Tehnicile de vizualizare sunt o formă de comunicare intrapersonală și sunt folosite de mulți sportivi. Acestea sunt gânduri despre cum doriți ca anumite situații să fie în viitor și pot fi un instrument puternic și eficient în crearea lumii prin gândire.
Pasul 2
Monitorizați-vă gândul în mod continuu. Acest lucru va necesita o anumită practică, deoarece majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să lase gândurile să intre la întâmplare prin mințile lor. Fiți conștienți de gândurile negative și înlocuiți-le imediat cu cele pozitive.
Pasul 3
Modificați modul în care credeți că aplicați cuvintele cuvintele pentru a elimina gândurile negative de la încurcări. De exemplu, dacă vă îngrijorați să faceți un test, de fiecare dată când gândul vă depășește gândul că veți eșua, spuneți cu fermitate sau gândiți cuvântul "anulați" sau "opriți". Refuză să lași aceste gânduri să intre în procesul tău de gândire, punând imediat frânele pe o auto-vorbire negativă.
Mai multe metode tangibile de auto-vorbe pozitive pot fi realizate prin meditație, rugăciune, afirmații și jurnalism.
Observați diferența pe care comunicarea intrapersonală o face în viața de zi cu zi. Veți deveni mai liniștiți, mai pașnici și mai puțin preocupați de problemele banale. Veți obține o viziune mai pozitivă asupra vieții și veți avea mai multă încredere în abilitățile dumneavoastră. Criticile și opiniile altora vor înceta să aibă legătură cu propria voastră percepție.
Pasul 5
Mențineți procesul în mod continuu. Aceasta va necesita o monitorizare constanta la inceput, dar cu practica si in timp, va deveni a doua natura pentru voi. Cu cât mai multă auto-vorbă pozitivă pe care o poți stimula în mintea ta, cu atât va fi mai bună imaginea de sine și rezultatele imaginii îmbunătățite
