Iti place o salata buna incarcata cu verdeata si legume delicioase, dar esti preocupat de numarul mare de grasimi si calorii din multe pansamente. Lăsați la o parte ferma și brânza albastră și chiar evitați uleiul de măsline; puteți avea o salată gustoasă fără să vă îmbraciți. Legumele suculente, fructele suculente și mirodeniile de aromă fac din perspectiva unei salate delicioase chiar și mai sănătoase.
credit: rez-art / iStock / GettyImages Cum să faci o salată gustoasă fără tencuit
Să umpli castraveți tăiați, , roșii de cireș înjumătățite, porumb brut tăiat din cochilie, inimi de conserve din anghinare tocată și fasole verde tăiat în conserve, care adaugă umezeală la verdele tău mixt. Se presară pe o anumită salată de condimente pentru a elibera aromele și arunca-le tot până la avocado începe să se destrame și să acopere salata verde. Salată de salată cu fâșii de vinete la grătar sau pui de somon
Faceți o grătar - da, la grătar - salată de pepene. Puneți ușor pete groase de pepene verde fără semințe și topiți-le cu brânză de feta, varză de lucernă, suc de lămâie, sare, piper și o mână de nuci prăjiți. Pentru o salată proastă, aruncați căpșuni înjumătățite și pepene verde cu o combinație de arugule, spanac, brânză albastră, ardei crapați și bucăți de șuncă caldă. Ripa de papaya și avocado se joacă bine împreună când se toarnă cu salată de romaină, inele de ceapă roșie dulce, suc de lămâie, ardei tăiței tăiați - moderat - și mici creveți gătite.
Sfaturi
Salam pepene verde înainte de al adăuga la salata face suc de pepene galben și par mai dulce.
Face o salată mexicană într-un castron de tortilla. Doar stratul de fasole refăcut și carnea de vită saut solide condimentată cu amestec taco în partea de jos a coajă. Adăugați o lingură de salată mărunțită - sare și piper pentru a elibera umezeala - și deasupra cu brânză Jack și cheddar rasă, jalapenos murat, friptură și măsline negre tocate. Se toarnă câteva salsa delicioase, se adaugă o lingură de guacamole și ești bine să pleci. Cel mai bun dintre toate, aveți bunătatea suculentă în partea inferioară pentru a scoate bucățile de tortilla.
Salata de salată de la sud-vest sau salată de pui pe care o vedeți în meniu este ușor de reprodus acasă, chiar și fără pansament. Îndepărtați un avocado copt cu suc de lamaie și condimente de sud-vest și aruncați-l cu salata verde într-o pungă de plastic. Puneți salata într-un castron mare, adăugați ardei iute în conserve, boabe negre conservate, porumb proaspăt sau conservat și puțin sos de tomatillo verde. În cele din urmă, strângeți-vă pe fâșii de friptură sau carne de pui la grătar și condimentat și serviți cu o parte a chipsurilor de tortilla.
Știm că dieta mediteraneană are avantaje pentru sănătate; nu trebuie să ieșiți pentru o croazieră din Marea Egee pentru a savura o salată grecească. Tot ce aveți nevoie sunt roșii tăiate, o mulțime de măslini de Kalamata, inele de ceapă roșii, castraveți feliate, fâșii de ardei galben, brânză de feta și sare și piper. Puteți folosi o crampe de ulei de măsline și oțet balsamic, dar puteți obține fără ea, deoarece feta oferă o mulțime de aromă și umiditate. Aruncați și serviți cu o parte a pâinii hummus și pita.
Pentru o salată thailandeză picantă, amestecați chilie thailandeză tăiată, ceapă tocată, ceapă de primăvară, fâșii de castravete, cilantru proaspăt și frunze de busuioc rupt cu un castron de chineză sau romane salată verde. Adăugați fâșii de friptură la grătar, suc de lămâie și sos de pește și aruncați. Serviți cu var în plus.
