Iamurile fac o alternativă glorioasă și foarte sănătoasă față de cartofii copți bătrânii plictisitori și se umple suficient pentru a sta singuri pentru un prânz ușor. Puteti sa va faceti mancarul de yam chiar mai usor atunci cand purtati-l in cuptorul cu microunde
Yams sunt usor de gatit in cuptorul cu microunde.
Pasul 1
Lasa-l in piele, dar spalati- murdărie cu o perie rigidă
Pasul 2
Pierceți pielea de yam în mai multe locuri folosind un cuțit mic sau furculiță.
Pasul 3
Împingeți umedul șorț într-un prosop umed de hârtie sau două, asigurați-vă că este complet acoperită.
Pasul 4
Așezați șnurul înfășurat pe o placă cu microunde și închideți-o. Utilizați 5 minute la putere mare ca punct de plecare pentru ambarcațiunile de dimensiuni medii. Timpul va varia în funcție de mărimea yamului dvs. și de puterea cuptorului dumneavoastră.
Pasul 5
Testați-vă de pregătirea prin împingerea unei furci în yam. Ar trebui să fie moale, dar nu prea ciudat. Dacă nu este făcut, gătiți încă 30 de secunde, apoi verificați din nou. Repetați dacă este necesar.
