Colagenul este o proteină care vă păstrează elasticitatea, puternica și netedă. Când sunteți tânăr, aveți o cantitate de colagen, oferind pielea dumneavoastră un aspect tineresc. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrâniti, colagenul din piele se descompune și se epuizează. Când se întâmplă acest lucru, pielea își pierde capacitatea de a-și menține elasticitatea și începe să se încrețe. Deși cremele anti-îmbătrânire pretinde că ajută la păstrarea aspectului tineresc, multe sunt produse cu substanțe chimice dure. Puteți, în schimb, să încercați să restaurați în mod natural colagenul în pielea dvs.
Adăugați verde, legume cu frunze cum ar fi spanacul și șofranul în dieta de zi cu zi. Legumele verzi conțin cantități abundente de vitamina C și luteină, ambele ajutând la creșterea producției de colagen.
Se adaugă ulei de in și alte surse de acizi grași nesaturați în dieta ta, deoarece promovează producția de colagen. Alte surse semnificative de acizi grași nesaturați de înaltă calitate includ somonul, tonul, cashews și alte fructe cu coajă lemnoasă.
Consumați produse de soia. Soia conține genisteină, un isoflavon care ajută la îndepărtarea enzimelor care descompun fibrele de colagen existente. Eliminarea acestor enzime va ajuta la promovarea producției de colagen mai mult.
Bea ceai verde pe bază de plante. Ceaiul verde contine flavanoide, un antioxidant care ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi care pot rupe fibrele de colagen.
Folositi masti naturale care contine ulei de avocado. Uleiul de avocado stimulează producția de colagen, hidratează pielea și ajută la reducerea petelor cauzate de deteriorarea sau vârsta.
