Cum Să Utilizați Saunele La Detox

Pin

Autor: | Ultima Actualizare:

Utilizarea saunei este o modalitate de a vă detoxifia corpul. Când utilizați o saună, corpul dvs. creează o febră artificială, curăță toxinele și creează celule albe din sânge pentru a lupta împotriva bacteriilor și a bolilor. Pielea se curăță pe măsură ce porii se deschid și eliberează murdăria și uleiul prins. Medicina populară a folosit terapia prin transpirație pentru a trata bolile și multe culturi le folosesc astăzi.

Detox cu o Saună

Pasul 1

Curățați și pregătiți sauna pentru utilizare. Cu ușa de saună deschisă și oprită, ștergeți sauna cu apă caldă cu săpun și clătiți bine. Întoarceți sauncul și așteptați ca saunul să se încălzească, aproximativ 30-60 de minute.

Pasul 2

Așezați un prosop pe banca de saună și rotiți-l pe altul pentru a fi folosit ca pernă. Banca de saună se încălzește, deci asigurați-vă că folosiți un prosop de lungime de corp pe bancă, astfel încât pielea dvs. să nu ardă. Utilizați o pernă sau un alt prosop pentru a vă amortiza capul de pe bancul dur din lemn.

Pasul 3

Pregătiți un amestec de uleiuri esențiale pentru aromoterapie. Adăugați 4 până la 6 picături de ulei esențial într-un litru de apă și turnați acest amestec peste pietre. Nu aplicați uleiuri esențiale pure direct pe pietre, fără diluare cu apă.

Pasul 4

Aplicați un tratament de hidratare pe pielea abrazivă. Aplicați crema de hidratare care nu conține ulei mineral, petrol sau glicerină deoarece aceste ingrediente captează umezeala și împiedică pierderea de umiditate. Trebuie să pierdeți umezeală prin transpirație, pentru ca corpul dvs. să elimine toxinele, deci utilizați un ulei de corp cum ar fi avocado sau ulei de măsline.

Pasul 5

Stați în saună timp de 10-20 de minute. Pentru începători, la numai 10 minute, până când veți afla cum corpul dvs. reacționează la senzația de saună. Inspirați și expirați prin gură, respirați profund. Plămânii dvs. lucrează mai mult pentru a elimina toxinele, deoarece temperatura corpului crește și necesită mai mult oxigen.

Pasul 6

Scoateți sauna și beți apă. Înlocuiți apa pierdută prin transpirație. De asemenea, apa facilitează îndepărtarea toxinelor prin sistemul digestiv. Nu beți prea multă apă, mai mult de un litru în timpul unei sesiuni de pauză, pentru a preveni amețelile de la un stomac plin.

Pasul 7

Luați un duș rece. Aceasta este o metodă populară utilizată de utilizatorii avansați de sauna pentru a îmbunătăți circulația în capilare și pentru a strânge mușchii. În cele din urmă, transpirația se evaporă, dar dușul îndepărtează componentele sărate și alte resturi de pe piele. Pentru a vă echilibra ecosistemul, perioada de răcire trebuie să fie egală cu aceeași perioadă de timp în saună, astfel încât ar trebui să vă întrerupeți 20 de minute dacă ați petrecut 20 de minute în saună.

Pin