Ca regulă generală, respirația nu este o idee bună, totuși există momente când este necesar. Activitățile, cum ar fi înotul, necesită să țineți respirația pentru perioade de timp. De asemenea, unii oameni sunt pasionați de arme. Există tehnici de fotografiere care necesită să vă țineți respirația pentru o stabilizare instantanee a scopului. Chiar și unele tehnici de yoga necesită să vă țineți respirația. Realizat în exces, menținerea respirației poate avea efecte negative asupra sănătății.
credit: YanLev / iStock / GettyImages
Deprimare biochimică
Ținând respirația, corpul tău privează schimburile naturale de elemente vitale. Împiedică intrarea compușilor cum ar fi oxigenul și oxidul nitric și dioxidul de carbon să iasă din corpul tău. Oxidul nitric joacă un rol important în sistemul imunitar - luptă împotriva bolii care cauzează infecții. Acidul acid nitric servește și ca transmițător de mesaje pentru celulele nervoase, permițând organismului dumneavoastră să reacționeze corespunzător la stimuli. Ținând-vă respirația vă deranjează biochimia naturală; în loc să fie mai alcalin (starea sa naturală), corpul devine mai acid și mai predispus la boli.
Probleme de comportament
Calitatea respirației unei persoane este strâns legată de stările emoționale. Un studiu din "Jurnalul indian al psihiatriei" arată că copiii care își țin respirația suferă de complicații comportamentale. Nivelurile lor de toleranță devin scăzute, astfel încât acționează sau eliberează intens emoțiile. Ținând respirația poate provoca, de asemenea, plâns excesiv. Copiii devin ușor influențați și ușor de frustrat. Același studiu de caz din "Jurnalul indian de psihiatrie" a arătat că 56% dintre copiii care au vrăji care dețin respirație reacționează cu viciile de temperament, unele până la nivelul șocului capului. Oamenii care își țin respirația tind să fie supărați, iritabili și supărați. Poate fi greu să le liniștiți sau să le distrageți atunci când sunt într-o stare proastă. Dacă nu există îmbunătățiri ale respirației, aceste trăsături se pot extinde la adolescență și la adulți.
Funcția corporală necorespunzătoare
Corpul dumneavoastră necesită respirație pentru a funcționa corect și pentru a rămâne în viață. Prin privarea organismului de transferul de aer și de elemente necesare, celulele dumneavoastră nu primesc cantități adecvate de oxigen. Miliarde de celule creierului falter și funcționează la o capacitate minimă. Atâta timp cât respirația rămâne eșalonată sau este menținută în creșteri, creierul se desfășoară, în principiu, pe modul de supraviețuire. De asemenea, corpul dumneavoastră nu poate oxigena mușchii și organele în mod adecvat dacă vă țineți respirația. Este important să respirați în timpul exercițiilor aerobice. Oxigenarea este scopul în spatele antrenamentelor aerobice --- arderea caloriilor și a grăsimilor necesită o livrare constantă de oxigen în corpul dumneavoastră și în fluxul sanguin. Dacă țineți respirația în timp ce alergați, puteți deveni capul de lumină sau chiar puteți trece. Rularea are nevoie de energie, care se va epuiza rapid, dacă nu se va umple cu mai mult oxigen.
Toxicitatea în respirație-Holding
Respirația extirpă toxinele din corpul vostru. Țineți-vă respirația menținând toxinele în interior, permițându-le timp suficient pentru ca acestea să se disperseze și să se acumuleze în corpul vostru. Lipsa de oxigen a fost dovedită a fi o problemă principală în rândul persoanelor cu cancer sau alte boli grave. Toxinele vă jupuiesc corpul de energie și vă păstrează aspectul îmbătrânit sau bolnav. O mai bună respirație îmbunătățește aspectul pielii. Când țineți respirația, vă mențineți boala, altfel ar fi eliberată. Maximizați-vă eforturile de respirație prin eliberarea toxinelor nedorite pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Referințe
Respirația optimă: Breath HoldingIndian Journal of Psychiatry; Trăsături temperamentale ale exploatării respirației; A Subbarayan et. al; 2008 Respiratia optima: De ce respira mai bine Respiratia optima: Emotiile, respiratia si sanatatea
Resurse
Jurnalul indian al anesteziei: Edemul pulmonar sub presiune negativa; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010 Respiratia optima: Intrebari si raspunsuri la sanatate Page 1 Respiratia optima: Intrebari si raspunsuri la sanatate Page 2
