Consumul unei alimentații echilibrate și nutritive vă ajută să vă mențineți sănătatea. Nutriția vine în multe forme diferite. Există multe vitamine pe care organismul trebuie să le funcționeze corect. Unele alimente și vitamine vă dau mai multă energie, iar altele vă ajută să vă mențineți funcționarea corectă a organelor. Împărtășiți-vă experiența pentru a ajuta pe alții să beneficieze de lecțiile pe care le-ați învățat
Sucurile de fructe vă ajută să mențineți un nivel ridicat de vitamina C.
Nutriție și vârstă
Vorbiți despre nevoile nutriționale ale celor din grupa de vârstă . Nevoile nutriționale variază în funcție de vârstă. Ca adult tânăr, împărtășiți informații despre cum să mâncați mese nutritive atunci când aveți un program aglomerat. Unele subiecte includ pregătirea meselor înainte de timp, astfel încât aceștia să se încălzească rapid și să limiteze cantitatea de mese pe care le achiziționați la restaurantele de fast-food în încercarea de a economisi timp. Oferiți niște sfaturi utile despre gustări nutritive pentru a vă menține, cum ar fi batoane de morcov și țelină în loc de produse alimentare junk cum ar fi bomboane sau biscuiți.
Colegiul Nurtrition
Viața pentru studenți este plină de experiențe noi, pentru valorile nutriționale ale meselor lor. Cu această nouă libertate de alegere, alimentele nutritive nu sunt întotdeauna prima alegere. În timpul discursului dvs., vorbiți despre modalități de a afla informații nutriționale despre alimentele servite în sala de mese, cum ar fi apelul sau căutarea online. Împărtășiți idei cu colegii dvs. pentru alimente gustoase și gustări care nu vor consuma alocațiile de calorii ale întregii zile.
Nutriție pentru sportivi
Dacă sunteți atlet, este posibil să știți despre nutriția de care aveți nevoie partea de sus a jocului. Împărtășiți aceste informații altor sportivi care sunt noi în sport sau care nu știu cum să își modeleze meniurile nutriționale. În discursul dvs., includeți sfaturile pe care le-ați învățat despre utilizarea nutriției pentru a vă îmbunătăți rezistența și pentru a limita oboseala în timp ce participați la acest sport. Alte sfaturi includ modul în care puteți limita aportul de grăsimi prin alegerea unor alimente mai informate.
Condiții medicale
Dacă aveți o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiunea arterială, ați învățat probabil în timp importanța alegerii alimentelor nutritive. În aceste condiții, ați descoperit că nu vă puteți bucura de unele alimente preferate. Împărtășiți informații altor persoane care au fost recent diagnosticate cu aceeași afecțiune sau nu au monitorizat consumul lor de alimentație și au nevoie de asistență pentru a menține starea sub control.
