Cu arome puternice
Potrivit medicinii chinezești, alimentele amare, acre și picante sunt bune pentru pierderea în greutate. Evitați alimentele dulci, sărate și grase, care pot duce la creșterea în greutate.
Ierburi
Anumite ierburi din China ajută la suprimarea apetitului, la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor. Unele plante chinezești considerate a fi benefice pentru pierderea în greutate includ He Ye (frunza de lotus), Fu Ling, Huang Qi și Che Qian Cao. Bao He Wan este un remediu împotriva pierderii în greutate din China, care conține un număr de plante medicinale. Pentru cele mai bune rezultate, consultați un medic de medicină chineză care poate proiecta un plan de tratament adaptat nevoilor dvs.
Băuturi calde
Se crede că băuturile reci au încetinit digestia. În schimb, beți un ceai chinezesc cald, cum ar fi oolong, cu mâncarea pentru a emulsia grăsimea și a ajuta digestia. De asemenea, alegeți mâncăruri calde, cum ar fi legume în abur, se amestecă prăjituri și supe în loc de alimente reci ca fructele și legumele crude.
Acupunctura
Acupunctura poate ajuta la reducerea apetitului, accelerarea metabolismului și maximizarea absorbției nutrienților. Potrivit medicinii chinezești, când acele sunt introduse în anumite puncte ale corpului, ele restabilește dezechilibrele subiacente și reumple fluxul qi sau a energiei de viață. Qi stagnant în anumite zone ale corpului poate duce la creșterea în greutate. Consultați-vă cu un acupuncturist pentru o examinare aprofundată pentru a afla care sunt punctele de pe corpul dumneavoastră.
Acupunctura urechilor este considerată a fi deosebit de eficientă pentru pierderea în greutate deoarece urechea conține puncte care corespund tuturor organelor și corpului major părți. Acupuncturistii plaseaza uneori margele sau magneti pe punctele auriculare dupa fiecare tratament de acupunctura pentru a mentine eficacitatea intre sesiuni. Masați margelele sau magneții timp de zece secunde oricând aveți o poftă de mâncare.
Masaj abdominal
În fiecare dimineață și seară, faceți un masaj abdominal, folosind degetele pentru a exercita o presiune în direcția intestinului gros pentru a promova digestia. Practicați respirația adâncă din abdomen în fiecare dimineață pentru a reduce poftele alimentare, pentru a crește energia și a promova relaxarea.
